こんにちは！
6月に入って、コロナ関係で自粛してたのが、ぽつぽつと戻ってきましたね。
この2か月ぐらいジムに行けてなかったのですが、5月後半に再開して、
6月にはスタジオレッスンも再開したので行ってきました。
こないだは久しぶりにボディパンプをやりましたよ！
休館中は筋肉落ちちゃうのが不安でしょうがなかったです・・・
ボディパンプは筋トレも有酸素運動もできるから良いですね。
久しぶりで楽しかったです。
今はどのプログラムも30分しかやってないみたいなので、30分クラスでした。
ちなみにボディパンプは何かと言いますと、
ボディパンプ（英語: BODYPUMP™）は、レズミルズプログラムの一種で、バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動を主体としたスタジオレッスンプログラムである。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%97
とのことです。
バーベル持って「んおおお！！！」って叫びながらスクワットしたりするんですけど、
負荷は自分で調節できるので、初心者でも意外といけます。
バー自体の重さも2㎏とかなのでダイジョブです。（本当はバーの重さは20kgらしいです。ヤバイ）
音楽に合わせて筋トレしてると、段々テンション上がってきますよ！
ちょっと日常と離れた雰囲気で運動できて楽しいです。
腹筋・コアのときの曲が、割と好きなのが多くて、今回なんの曲だったのかな〜て調べました。
これかな〜と思って聞いてたけど、なんかスタジオで聞くのとは雰囲気ちがうなー。
でも好きですこの曲。
と思ってたら、もしかしたらこっちだったのかも。
どっちもMeghan Trainorですね。
なんかPVがちょいダサくてかわいいな・・・。
なんにせよ聞いてると、腹筋やらなきゃ・・て気分になります。
これ聞きながらやれば、家でも捗るかも！！
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